頸椎病是頸椎椎間盤組織退行性改變及其繼發病理改變累及周圍組織結構，并出現相應的臨床表現。
一、 頸椎病的原因
1.頸椎的退行性改變：椎間盤本身及邊緣變性，會刺激壓迫臨近組織，使脊柱活動時穩定性下降，是較為常見的中老年疾病。
2.慢性勞損：
⑴不正確的姿勢：長期伏案工作，或者睡眠姿勢不恰當，會不自覺使頸部受到損傷，慢慢就會使頸椎出現疼痛。近年來，由于信息網絡的普及，單一姿勢工作及長期低頭看手機的人群劇增，頸椎病呈年輕化趨勢。
⑵頸部損傷：不恰當的治療與體育鍛煉，突然的轉動會損傷頸椎肌肉和局部韌帶。
⑶冷刺激：冷刺激加重頸椎痙攣與疼痛。
二、 頸椎帶來的不便
1.頸肩部肌肉緊張、酸痛僵硬，活動時疼痛加劇；
2.頭暈、頭昏、頭痛及肩胛骨疼痛；
3.上肢發麻，肌肉無力，感覺減退甚至癱瘓；
4.心慌、胸悶、胸痛。
三、 如何預防頸椎病
1.頸肩部軟組織慢性勞損是患頸椎病的病理基礎，因此工作生活中應勞逸結合，糾正不良姿勢。平時行走時應抬頭挺胸；坐有靠背的椅子，頸背部挺直，避免低頭駝背；睡時可選擇硬板床，仰臥時枕頭高度以10-12cm為佳，側臥時枕頭的高度與本人的拳頭等高。枕頭材料以乳膠為佳，不可俯臥或半臥，以免落枕，避免斜靠床上看手機、閱讀。
2.日常生活中要避免突然回頭或用力過猛。如乘車中睡眠，急剎車時，極易造成頸椎損傷。
3.無論冬夏，均可在辦公室準備一條披肩，既美麗又保暖。
4.定時做頸椎保護操：
⑴運動頸部：肩部放松，頭頸做前后、左右、旋轉動作，頭部運動時緩慢，共三組運動重復做15-20次；
⑵縮肩運動：頸部放松，頭保持中間位置。慢慢把雙肩盡量向上抬起。維持5秒后放松。重復做15-20次；
⑶按摩頸部：用手掌大拇指掌跟與四指相對用力抓拿頸背部，使肌肉感到酸脹，每個部位重復做15-20次，從頸根部抓至肩部。
5.工作外增加戶外活動，如游泳、打球、練瑜伽等等。
6.頸椎病發病是一個緩慢的過程，其癥狀的出現是逐漸形成的，時發時止，時輕時重，沒有立竿見影的治療方法，對此應提高防病意識，循序漸進，持之以恒，以積極樂觀的態度進行頸椎病的預防與保健。
